Meny Stäng

Författare: web6admini47

Varför det är roligare att träna hårt i grupp

Träning är en sak medan hård träning är en annan sak. När det kommer till ”vanlig” träning så är det inte svårt att hitta personer man kan träna tillsammans med på en nivå som känns bra för alla inblandade, men när det kommer till lite tuffare tag så kan det vara svårt att hitta andra att träna med, vilket leder till att man får träna ensam och det är ju inte alltid så kul, eller hur?

Här på W.S.C har vi haft den stora turen att hitta varandra så att vi alltid har någon att träna med, även om en av skulle vara sjuk! Det kan alltså inte bli bättre, utan detta är verkligen en dröm för oss allihop! Att kunna både träna ihop och att kunna peppa varandra gör att man kan komma vidare och att man kan utsätta sig själv för nya utmaningar hela tiden som gör att man hela tiden kan utvecklas med träningen.

Vi som driver bloggen är inte kinkiga vad gäller träning, utan det är snarare tvärtom då vi är väldigt öppna för förslag! Kanske är det så att vi har missat någon rolig träningsform som ni kan tipsa om? Det skulle vi tacksamt ta emot för vi är alltid på jakt efter nyheter som vi kan testa tillsammans! Tänk gärna igenom era egna träningsrutiner och helst då ni som håller på med någonting som är lite utanför vår comfort zone, som exempelvis dans eller liknande då vi gärna vill prova på lite nya grejer!

Long time no see och skadeproblem

Hej igen, det var ett tag sedan någon bloggade här nu. Så är det tyvärr, bloggen har fallit lite i glömska nu under höst/vintern. Det är tyvärr inte jättemycket aktivitet i gänget när det kommer till träning just nu. Dels har vi haft mycket i skolan och flera av oss har jobbat extra på kvällar och helger. Men vi ska försöka att hålla igång bloggen ändå!

Skada och rehabilitering

innebandy är farligt

Jag (Samuel) drog på mig en smärre idrottsskada i slutet på oktober. Så det har ju också varit en anledning till inaktiviteten. Det skedde på en sån där hetsig innebandyträning vi brukar ha på söndagar i kårhuset. Alltså jag, och många andra, vet ju hur hög skaderisk det är på just sån typ av innebandy. Egentligen på all sorts innebandy, men dessa mindre seriösa tillställningar saknar ofta uppvärmning (och sunt förnuft).

Det var i en snabb och tvär vändning som benet bara vek sig… Fy det gjorde riktigt ont, nästan så att kompisarna ringde ambulans. Men jag klarade mig upp själv och besökte vårdcentralen nästa dag. Fick sedan remiss till idrottsskadecentrum kulan. De har gjort ett riktigt bra jobb och varit mycket hjälpsamma i alla fall, det tackar jag mycket för!

Det var såklart mitt korsband som var problemet… Jag håller nu på med ett rehabiliteringsprogram som jag ska följa i totalt 3 månader. Jag har precis börjat gå väldigt mycket, springer inte än. Jag köpte faktiskt ett promenadband som jag hittade på denna sidan. Jag behöver gå gärna 2-3h per dag och fan, jag tycker det är så kallt ute nu! Ett promenadband är därför perfekt, jag har det framför TV:n nu också, riktigt nice. Jag hade ju även kunnat köpa ett löpband och ha i framtiden när jag kan springa, men de kostar typ 3-4 ggr så mycket som ett promenadband eller gåband som de också kallas.

Framtidsplaner

Som sagt så ska jag fortsätta min rehabilitering, har ca 1,5 månad kvar på programmet. Aktiviteten är ganska låg, men vi har ett event i början på nästa år som vi alltid brukar göra. Det är en sorts orientering/tipspromenad i Österlen som går av stapeln i mars. Så då hoppas jag vara helt återställd och kunna köra all in! Annars antar jag att det blir korpfotboll i april nästa år när säsongen drar igång igen, saknar fotbollen mest av allt faktiskt. Innebandyträningarna rullar på som vanligt, dock helt utan mig, troligtvis för all framtid… Vill inte utsätta mig för risken att paja knät helt nästa gång.

Tyvärr ett lite tråkigt inlägg denna gång men så är det!

Take Care

Ullevi Arena Challenge och träning med viktväst

Vi som var med på toughest senast tyckte att det var sjukt roligt. Hinderbanelopp har verkligen exploderat de senaste 5-10 åren och det är inte konstigt. Det är riktigt kul, bra träning och man måste inte ha stor erfarenhet eller kunskap. Vidare behöver man inte vara medlem i någon klubb för att få tävla heller. Ett recept för framgång!

Ullevi arena challenge 2016

Detta är ett av alla nya lopp som poppat upp den senaste tiden. Tack vare Nordic Wellness kan man få en startplats för endast 100kr och uppåt!

Loppet är 5km och innehåller hela 60 hinder, vilket gör det till ett av världens mest hindertäta lopp. Hindren är framtagna av military fitness vilket bådar för att det ska vara svårt och kul.

träning

Träning med viktväst

För att få extra bra träning har vi börjat testa att använda viktvästar. Med en väst får du lätt en större belastning och högre intensitet i träningen.

Det fungerar bra till ”vanlig” träning men det är verkligen optimalt för just hinderbaneträning. Kan man ta sig runt ett lopp med en viktväst kommer det vara mycket lättare utan!

Men som sagt så är det även ett utmärkt redskap att springa, gå eller göra kroppsviktövningar med. Variationerna är väl egentligen oändliga, varför inte spela fotboll med en viktväst? Läs mer om viktvästar här.

Vi är 4 stycken som har köpt en väst just nu. Vi var ute i lördags och joggade lite, gjorde chins, armhävningar och liknande på ”lejonslätten”. Riktigt tungt var det och vi ska försöka fortsätta med denna tradition framöver!

Until next time!

Första posten och träningsuppdateringar

Testing testing, hoppas att detta fungerar nu! Jättekul att vi har en hemsida för W.S.C. Sen får vi se hur ofta vi kommer att uppdatera 🙂

Toughest

Först vill jag tacka gänget som var med på toughest i Göteborg under helgen. Riktigt kul var det och vi lyckades bättre än vi vågat hoppas på!

Trevligt avslut med middag på Avenyn och stort tack till Johannes som fixade en go fest vi fick vara med på! Göteborgare är riktigt trevliga alltså!!

Fotbollsträningar

Vi fortsätter med fotbollsträningar på söndagar i B-hallen kl 17:30. Försök att inte vara för bakis nu grabbar! 😉

Matchschemat ligger ute på Facebook just nu.

Jag, Samuel och Viktor kör fortfarande gympass mån, ons, fre för de som vill haka.

Jag har fixat inloggningsuppgifter till allihop så ni kan logga in här och skriva inlägg, ifall ni har lust 🙂

Take care, vi hörs och ses

/Alexander

© 2017 Malmö W.S.C. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.